７２→６４

　カラダは物質である という考えを推し進めた結果、
　ダイエットというものは、
　　摂取カロリー－消費カロリー＝やせる
　　　　　　　　　　　　　（摂取カロリー＜消費カロリー）
という方法しかありえないという結論に達したんです。
　結果、７２ｋｇあった体重が６４ｋｇ台になりました。
　６月下旬頃から始めたんですが、僕の場合は１日の消費カロリーが約2,500㌔ｃａｌとのことで、１日に食べる量を2,000㌔ｃａｌに調整してみたんです。
　最初は1日に1,600㌔ｃａｌくらいと思っていたんですが体が持ちませんでした。
とりあえず、標準体重は６４ｋｇなんですが、６０ｋｇ位までを目標にしようかなって思います